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Peut-on surmonter la dépression par l'activité physique ?

Dernière mise à jour : 24 févr.


Cours de sport, renforcement musculaire

Les troubles de santé mentale sont parmi les principales causes du fardeau de santé mondial, avec des coûts individuels et sociétaux considérables.


Dans ce contexte, une revue systématique récente, publiée dans le BJSM, a examiné l'efficacité des interventions d'activité physique pour améliorer la dépression, l'anxiété et la détresse psychologique chez les adultes.


Les résultats ont montré que l'activité physique est hautement bénéfique pour améliorer les symptômes de la dépression, de l'anxiété et de la détresse psychologique chez un large éventail de populations adultes, y compris la population générale, les personnes atteintes de troubles mentaux diagnostiqués et les personnes atteintes de maladies chroniques.


Les auteurs ont conclu que l'activité physique devrait être une approche essentielle dans la gestion de la dépression, de l'anxiété et de la détresse psychologique.


Pour réaliser cette revue systématique, les contributeurs ont effectué des recherches bibliographiques pour identifier toutes les études pertinentes publiées jusqu'en 2022, 97 études (1 039 essais et 128 119 participants) ont été retenues. Les populations incluaient des adultes en bonne santé, des personnes souffrant de troubles mentaux et des personnes atteintes de diverses maladies chroniques.


Ils ont ensuite sélectionné les études qui répondaient à leurs critères d'inclusion et ont extrait des données sur les caractéristiques des participants, les types d'interventions d'activité physique utilisées et leurs effets sur la santé mentale. Les auteurs ont également évalué la qualité méthodologique des études incluses dans leur analyse.


Ces résultats sont importants pour les professionnels de santé qui cherchent à améliorer la santé mentale de leurs patients.


L'activité physique peut être une intervention simple et peu coûteuse qui peut être facilement intégrée dans les plans de traitement pour la dépression, l'anxiété et la détresse psychologique.

Cependant, il est important de noter que les interventions d'activité physique doivent être adaptées aux besoins individuels de chaque patient. Les professionnels de santé doivent évaluer les capacités physiques et les préférences de leurs patients avant de recommander une activité physique.



De plus, il est nécessaire d'encourager les patients à maintenir une activité physique régulière à long terme pour obtenir des bénéfices durables sur leur santé mentale.


En conclusion, cette revue systématique fournit des preuves solides que l'activité physique est bénéfique pour améliorer les symptômes de la dépression, de l'anxiété et de la détresse psychologique chez un large éventail de populations adultes.


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Source :


Yorumlar


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