Yoga pro de santé

​ La formation d'une durée de 7 jours se décompose en 2 modules indissociables (4 jours + 3 jours)

 

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La formation « YOGA pro de santé est constituée de 2 séminaires qui compose le cursus « Yoga pro de santé».

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Cette formation s’adresse aux professionnels de santé souhaitant approfondir leur pratique du yoga et apprendre à l’intégrer de manière rigoureuse, sécurisée et individualisée dans leur quotidien professionnel.

À l’issue de ces journées, les participants seront capables de pratiquer, analyser et guider les postures fondamentales et avancées, d’adapter les mouvements selon les limites anatomiques ou les pathologies, et de structurer un cours complet allant du travail respiratoire aux techniques de relaxation et de méditation.

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La formation repose sur une pédagogie mêlant pratique guidée, analyse posturale, apports théoriques, travail respiratoire, et mise en situation pour permettre au participant de construire progressivement une approche cohérente, sécurisée et en accord avec les données actuelles de la science.

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Objectifs pédagogiques

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À l’issue de la formation, le participant sera capable de :

• Pratiquer et guider les postures fondamentales et avancées du yoga.

• Adapter les postures aux limitations anatomiques, restrictions de mobilité, douleurs ou pathologies.

• Construire un cours collectif, une séance individuelle ou une routine quotidienne.

• Connaître les bases de la physiologie respiratoire et les principaux pranayamas.

• Connaître les bases de la relaxation et de la méditation, et savoir les guider.

• Comprendre les fondements de la philosophie du yoga, son histoire et son évolution.

 

 

Public cible

 

Kinésithérapeute

Prérequis

Le seul prérequis est de faire partie du public cible


Durée de la formation et modalités d’organisation 
 
La durée de la formation : 53 heures
Sur 7 journées (4 jours + 3 jours)
Effectif max : 16 pers
Accessibilité : situation de handicap  (consultez notre politique d'accessibilité)
"Sous réserve de places disponibles, il est possible de s'inscrire jusqu'à 48 heures avant la formation"
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Contenu de la formation
 

Module 1

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Fondements du Yoga

Objectif : Comprendre l’histoire, la philosophie et les grands courants du yoga.

• Origine, textes fondateurs et évolution de la discipline

• Notions clés de la philosophie du yoga

• Postures, respiration, méditation : articulation et cohérence de la pratique

• Indications, adaptations, et rôle du yoga dans la santé et le bien-être

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Anatomie, physiologie et sécurité de la pratique

Objectif : Acquérir des bases anatomiques et physiologiques pour une pratique sécurisée.

• Rappels anatomiques appliqués aux postures

• Physiologie respiratoire : comprendre et guider

• Analyse des zones à risque et points d’attention

• Savoir proposer des adaptations selon les limitations et pathologies les plus courantes

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Pratique posturale – Fondamentaux

Objectif : Pratiquer et guider les postures fondamentales.

• Mise en place des repères corporels

• Construction de la posture : alignement, respiration, engagement musculaire

• Adaptations à proposer selon les besoins

• Travail de mobilité, stabilité et intégration des transitions

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Postures avancées et variations

Objectif : Explorer et maîtriser les postures avancées.

• Analyse détaillée des postures avancées : objectifs, muscles sollicités, erreurs fréquentes

• Variations sécurisées pour progresser graduellement

• Adaptations pour douleurs, mobilités réduites ou limitations fonctionnelles

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Respiration, pranayamas et conscience corporelle

Objectif : Comprendre et guider la respiration dans la pratique.

• Anatomie et mécanique respiratoire

• Principaux pranayamas : indications, précautions, guidage

• Intégration de la respiration dans le mouvement

• Exercices pratiques et mises en situation

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Relaxation, méditation et intégration corporelle

Objectif : Savoir guider une séquence de relaxation ou méditation.

• Principes de la relaxation guidée

• Initiation à la méditation : ancrage, attention, respiration

• Conduite de fin de séance : retour au calme, intégration corporelle, observation

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Construire une séance – cours collectif et routine quotidienne

Objectif : Savoir structurer une séance complète.

• Échauffement : mise en place des repères et ouverture corporelle

• Corps de séance : alternance mobilité / posture / respiration

• Retour au calme et intégration

• Construire un cours collectif cohérent

• Créer des routines courtes utilisables en cabinet ou en autonomie

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Module 2

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Analyse critique des influences culturelles du yoga

Objectif : Développer une compréhension éclairée et professionnelle des notions associées au yoga afin d’adopter un discours conforme à l’EBP.

• Repères historiques et modernes : comment certaines notions ont émergé et ont évolué
• Analyse critique des concepts non fondés scientifiquement et posture professionnelle à adopter
• Impact des croyances du patient sur l’adhésion au mouvement et à la rééducation
• Intégration d’un discours neutre, sécurisant et thérapeutique

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Pratique guidée – Postures avancées debout

Objectif : Approfondir la maîtrise technique et l’adaptation clinique des postures debout avancées.

• Analyse biomécanique des postures debout évoluées
• Engagement musculaire, contraintes articulaires, stabilisation lombo-pelvienne
• Variations sécurisées et progressions individualisées
• Adaptations selon douleurs, limitations, appréhensions ou capacités du patient
• Pratique guidée puis travail en binômes : observation, correction, guidage

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Construire et présenter un cours collectif avancé

Objectif : Savoir organiser, guider et analyser un cours complet adapté à différents profils.

• Méthodologie de construction d’une séance avancée (40–60 min)
• Adaptation de la séance selon :
– mobilité du patient
– présence de douleurs intermittentes
– besoin de renforcement ou de contrôle moteur
• Présentations des cours par groupes de stagiaires
• Retours formatifs : analyse du guidage, des consignes, du rythme et des adaptations

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Séquences dynamiques : mobilités contrôlées et transitions

Objectif : Explorer des enchaînements dynamiques en sécurisant la charge et les contraintes.

• Décomposition biomécanique de la séquence
• Travail sur le contrôle moteur, la coordination et la stabilité scapulo-lombaire
• Adaptations pour les restrictions de mobilité ou douleurs
• Pratique guidée et pratique en binômes

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Postures en flexion arrière – théorie, sécurité et pratique

Objectif : Comprendre et guider les postures en extension dans une approche clinique sécurisée.

• Anatomie & contraintes tissulaires : rachis lombaire, charnière thoraco-lombaire, hanche
• Indications, contre-indications et drapeaux rouges
• Progressions de mobilisation vers l’extension
• Techniques de correction en binôme
• Adaptations selon hyperlordose, raideur thoracique, appréhension

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Respiration, modulation du tonus et outils de relaxation

Objectif : Mobiliser le souffle et le rythme comme outils de régulation physiologique non ésotériques.

• Utilisation du son, du rythme et de l’expiration longue pour moduler le tonus
• Effets physiologiques : ralentissement cardiaque, diminution charge ventilatoire
• Intégration dans une phase de retour au calme
• Applications en cabinet : gestion de la douleur, anxiété, hypertonie

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Torsions et inversions adaptées – progression et sécurité

Objectif : Maîtriser l’enseignement des torsions et inversions dans une perspective de mobilité fonctionnelle.

• Anatomie fonctionnelle des torsions et intérêts cliniques
• Travail sur la dissociation épaules/bassin et la mobilité thoracique
• Approche sécurisée des inversions (variations au mur, au sol, assistées)
• Adaptations selon les limitations cervicales, thoraciques, vestibulaires
• Pratique guidée + pratique en binômes : repères, corrections, progressions

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8. Construire un cours individuel centré patient

Objectif : Savoir personnaliser une séance en fonction du bilan, des objectifs et des capacités du patient.

• Analyser les besoins : pain drivers, limitations, objectifs fonctionnels
• Choisir les postures pertinentes selon le profil
• Structurer une séance personnalisée (10–30 min)
• Adapter la charge et les consignes en fonction de l’évolution
• Travail en groupes : création et présentation d’une séance individualisée

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Techniques de relaxation et intégration en fin de séance

Objectif : Guider une fin de séance visant la récupération et la régulation physiologique.

• Différences entre relaxation et méditation (EBP)
• Relaxation guidée : respiration prolongée, contraction–relâchement, attention focalisée
• Comment intégrer ces outils dans un cours collectif ou individuel
• Observation, intégration corporelle et retour au calme

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Synthèse & consolidation des apprentissages

Objectif : Vérifier l’acquisition des compétences et renforcer le raisonnement clinique.

• Travail collaboratif : analyser, corriger et réorganiser des séquences (« postures en puzzle »)
• Échanges guidés : points clés du module, difficultés rencontrées, stratégies d’adaptation
• Évaluation des acquis : QCM + observation des pratiques guidées

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